Perdere 20 libbre di grasso corporeo in 2 mesi

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Quindi meglio costruire la tua dieta attorno a un pasto libero. Questo non vuol dire che devi mangiarti una pizza intera o una vaschetta di gelato. Ma è un'opportunità per mangiare qualcosa fuori dieta. Quindi fatti due fette di pizza e una coppetta di gelato.

Mangia senza sentirti in colpa, dopo tutto è parte della dieta, quindi riprenderai la routine al pasto seguente. Dormi a sufficienza. Cerca di dormire otto ore a notte [13]. Non farti incantare dalle diete di moda. A basso tenore di grasso, senza grasso, del pompelmo, del cavolo, purificante. Vanno bene per perdere un chilo o due, ma non per un calo ponderale serio e prolungato. Questo piano invece si concentra su cambiamenti semplici e affrontabili: mangia meno di perdere 20 libbre di grasso corporeo in 2 mesi bruci, cibi di qualità con i giusti nutrienti, fai il pieno di proteine e di grassi buoni per la dieta.

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Misura attentamente — o meglio ancora pesa tutto — e scrivi le corrette porzioni quando calcoli il consumo. Consigli Se stai lottando per perdere peso, prendi un appuntamento con il medico per controllare eventuali problemi endocrini ormonali che potrebbero impedire il dimagrimento, come ad esempio l'ipotiroidismo.

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